2025/10/25
2025年(令和7年)10月~旬の話題~
不二越より毎月更新で旬の話題をお届けいたします
だいぶ暑さが和らぎ日によっては肌寒いと感じるようになりましたね😲
とはいえ日中陽射しが強い時はまだ汗をかいてしまうことも…💦
寒暖差の激しい時期は着るものに迷ったり体調管理に一層気を使ったりします😅
さて、先月は「10月はピンクリボン月間」ということで、乳がん検診のススメをテーマとして取り上げました💡
今回もまた健康に関連するテーマとなります
(あと今回は二つ目に控除証明書についてのお知らせを書いてますからぜひ下の方までご覧くださいね😄)
一つ目のテーマはズバリ！「健康強調月間について」です！👏🔥
なんと…10月は乳がん検診啓発に限らず、そもそも国民全体の健康意識を底上げし、生活習慣病予防に重点を置いた活動が展開される月だったんですね～！
しかもこの「健康強調月間」、始まりは1966年にまでさかのぼるのです！
半世紀以上も前から行われていたなんて、恥ずかしながら私は全然知りませんでした…💦
ですので私自身も今一度、健康について改めて考えていきたいと思います😌
普段から気を配っているという方もいらっしゃるかと思いますが、皆さまも一緒に健康のために大切なことを確認していきましょう！
◆生活習慣病を予防しよう！そして健康寿命を延ばそう！
生活習慣病とはその名のとおり、生活習慣が発症・進行に関与する疾患群をさします
良い生活習慣を身につけることで発病そのものを防いだり、発病後の経過に良い影響を与えることもあるそうです
また健康寿命とは、「介護や病気に悩まされることなく自立して日常生活を送れる期間」のことをさします
この健康寿命の延伸には、日常における小さな習慣の積み重ねが必要です
つまり！生活習慣病を予防することで、結果として元気に生活できる期間も伸ばせるということです！
では具体的にどんなことに気をつけたらよいのか、見ていきましょう！
●適度な運動
無理しない程度に、毎日続けることが大切です！
まずは今より10分多く体を動かすことを目標にすると良いそうですよ✨
●バランスのとれた食生活
・塩分は控えめに(1日あたり、成人男性は7.5ｇ未満、成人女性は6.5ｇ未満が適量)
・脂っぽい食事は避ける(下茹で・湯通し等調理法にも工夫を)
・肉よりも魚をメインで摂りましょう🐟
・野菜はたっぷりと🍅🥒🥕(1日350ｇ以上が望ましい)
・お酒はほどほどに…
・毎食後歯を磨こう
●十分な睡眠
自分に合ったリラックス方法でストレスを解消し、しっかりと睡眠をとりましょう！
量も質も大事です😄
●定期的な健診・検診
年に1回は定期健診を受けることを勧めます！
病気の予防・早期発見のためにもまずは健診・検診を受けましょう！
●禁煙
喫煙は「防ぎうる病気の原因の最大のもの」とも言われているそうです😲
喫煙している方は、健康管理の一つとして禁煙を検討してみてください
日本呼吸器学会：禁煙のしかた～成功に導く禁煙プランのたてかた～
ひとつひとつは本当に些細なことだと思いますが、こうした習慣の積み重ねが自分のこれからを左右するのだと考えたら、ちょっと将来心配かも…という気持ちになりました💦
今や人生100年時代です
”健康”という財産形成がいかに大切なことか、私たちは自分の体と向き合って未来を見据えていかなくてはなりませんね🌱
心身ともに健やかに、長く年を重ねていけたらいいなと個人的には思います😌
いっぺんに生活スタイルを変えていこうとすると苦しくなってしまうかもしれませんが、緩やかに自分の体をいたわる生活にシフトしていきたいですね！
さて！もう一つのテーマについてお知らせいたします！
「控除証明書 発送のお知らせ」です！✉🍂
◆10月中旬より、東京海上日動から2025年(令和7年)分の保険料控除証明書を送付しております💡
控除証明書は年末調整・確定申告のお手続きの際に必要となりますので、お手元に届きましたら失くされないよう保管をお願いいたします
◆再発行は受付からお届けまで、1週間から10日程お時間をいただくことがございます。再発行が必要な方はぜひお早めにご依頼ください！
東京海上日動は地球環境保護の観点から、保険料控除証明書の電子発行(ペーパーレス)をおすすめしております
複数保険会社の控除証明書をまとめて発行できる業界共通の「保険料控除証明書発行サービス」もご利用いただけます！
＊ご不明点がございましたら、ぜひ弊社事務所宛（092-939-5788）もしくは営業担当者までご連絡ください！
＊団体扱保険にご加入の方は、再発行をご希望の際は弊社事務所宛にご連絡くださいますようお願いいたします！
＊生命保険控除証明書の再発行に関しましては、定額保険と変額保険で受付が異なりますのでご注意ください！
控除制度について詳しく知りたいという方はこちらから
▸▸▸ 地震保険料控除制度
▸▸▸ 生命保険料控除制度
（10月担当：梶佐古）
不二越スタッフより
（梶佐古 織部）
最近夜間早朝の気温がぐっと低くなり寒くなってきました。
この時期になると夜間の空気の乾燥が気になってきます…💦
喉が痛くなってきた時のために、家に薬の他にのど飴とはちみつを常備しているのですが、はちみつの効能って改めて調べてみるとすごいですね😲
「風邪・喉の痛みを予防する」という効能の他に「疲労回復をサポートする」「腸内環境を整える」「貧血対策に役立つ」「肌をきれいに保つ」「虫歯になりにくい」といった効能があるそうな！
ただし55℃以上に加熱すると栄養素が失われてしまうそうなので、直接加熱したり、熱すぎる飲み物に加えたりするのはお勧めできないそうです💡
私はやはりオーソドックスにあったかいはちみつレモンにしたり紅茶に入れて飲むのが好きですね～😊紅茶はアールグレイがおススメです！
（あとはジブリ映画の「崖の上のポニョ」を見ると感化されてはちみつミルクを飲みたくなります🥛）
風邪予防もできてリラックスもできるので、アールグレイ×はちみつ試したことのない方は是非お試しください✨
※1歳未満の赤ちゃんにははちみつやはちみつ入りの飲料・食品を与えないようにしましょう
はちみつを摂取することで乳児ボツリヌス症（食中毒）にかかるおそれがあります
▼参考サイト
厚生労働省：生活習慣病などの情報
全国健康保険協会：生活習慣改善10カ条
日本呼吸器学会：禁煙のすすめ